Salud y bienestar

Consejos de higiene para viajes: mantenerse fresco en el camino

Si alguna vez ha bajado de un avión con ropa manchada y arrugada, un rostro con poros obstruidos, un dolor de cabeza provocado por el desfase horario y una boca que todavía sabe a comida de avión de una hora de antigüedad, sabe lo difícil que puede ser quedarse. Limpio y descansado mientras viaja. Y eso es sólo la primera etapa de su viaje. ¿A dónde se dirige cuando el acceso a instalaciones básicas, como una ducha y un lavamanos, se convierte en un recuerdo lejano?

Consejos de higiene de viaje

Si está bien preparado, estará listo para cualquier prueba de viaje que se le presente: usar una manzana o un limón para mejorar la respiración, tomar una ducha sin agua o quedarse dormido incluso en el más aburrido de todos. Asientos de aerolínea.

Entra en el sagrado sexteto de la frescura del viaje: manos, boca, cara, cuerpo, ropa ... y mente. Ya sea que esté en una caminata por la selva amazónica o en un recorrido en autobús por Alemania, mantenerse fresco y limpio en el camino puede mejorar su espíritu, mantener la salud y asegurar que su apariencia demacrada no se asuste con sus compañeros de viaje y locales. olor penetrante. Echa un vistazo a nuestros consejos de higiene de viaje a continuación.

Manos

Aquellos viajeros dedicados a la desinfección de las manos son religiosos acerca del acto, y por una buena razón. Como informamos en Evitar el frío del avión, es posible que tenga más de 100 veces más probabilidades de resfriarse mientras vuela en el suelo que en el suelo, gracias principalmente a la baja humedad de la cabina. Una forma importante de protegerse es mantener las manos limpias.

Si bien los médicos están de acuerdo en que lavarse las manos con agua caliente y jabonosa es lo mejor para prevenir la propagación de gérmenes, hay ocasiones en que esto simplemente no es una opción para los viajeros. En estos casos, su mejor apuesta es un desinfectante a base de alcohol (en forma de tela o líquido) como Purell. Squirt y frote antes de una comida de restaurante, después de usar un cajero automático o después de acariciar un busto de piedra de Nefertiti en una tienda de recuerdos.

Cara

Una cara limpia puede hacer mucho para compensar las manos sucias y la falta de aliento. Al considerar su cara en la carretera, hay que tener en cuenta dos cosas: el clima de su destino y el tipo de piel. ¿Partiendo hacia las arenas del desierto de Egipto? Paquete de un montón de bálsamo para los labios y crema hidratante. ¿Caminando por los bosques tropicales en Costa Rica? La naturaleza te ayudará un poco. Pero no importa a donde viaje, el bloqueador solar es absolutamente esencial si va a pasar tiempo al aire libre. Ahorre espacio en su maleta con una combinación de bloqueador solar / crema hidratante o bloqueador solar / base.

Más allá de mantenerse hidratado, está la cuestión de la limpieza facial. Hay un grupo de productos faciales sin agua que se pueden usar en el camino, por ejemplo, al acampar. Vichy ofrece un limpiador facial y desmaquillante sin enjuague; Otra opción son las toallitas de limpieza facial de Aveeno. Estos paños envueltos individualmente no contienen alcohol ni jabón y no requieren agua.

Boca

¿Es el mal aliento el enemigo más grande para la frescura general del viaje? Tus compañeros de avión, al parecer, piensan que sí. Según una encuesta de Skyscanner de más de 1,000 personas, el número más grande (19 por ciento) consideró que "aquellos con mal aliento y BO" fueron los peores compañeros de asiento.

Entonces, ¿qué hacer para evitar ese sabor desagradable y pegajoso en la boca y el aspecto de repulsión de su vecino en el avión o el metro? Más allá de las mentas o gomas obvias, y la evitación del ajo y el kimchi (la col picada es la variedad más popular), hay una serie de productos que promueven la higiene bucal en la carretera. Colgate Wisps son mini cepillos de dientes desechables que brindan una opción rápida y fácil de refrescar la boca cuando no puedes lavarte los dientes de verdad. El cabezal del cepillo tiene un cordón refrescante que libera un líquido de limpieza bucal cuando friega, y una selección en el extremo opuesto proporciona una opción de hilo dental. No requiere agua para usar, y los ingredientes son seguros de tragar (¡excepto el propio cepillo, por supuesto!).

Otro producto de elección es Listerine PocketMist, que se me presentó como parte de los artículos de tocador de cortesía en la habitación de un hotel. Esto es Binaca para la era moderna, en un contenedor más pequeño del tamaño de una cadena de llaves y con un golpe más potente. Puedes literalmente sentir que las bacterias son eliminadas.

También hay una serie de alimentos que, en lugar de estimular la halitosis, ayudan a limpiar la boca. Las manzanas Granny Smith son una de esas opciones, su acidez provoca el mecanismo de lavado natural de la boca, la salivación. Limones y limas también funcionan muy bien.

Ropa

Si el cliché suena a verdad, "se ve bien, se siente bien", entonces elegir la ropa adecuada para el viaje es una piedra angular del viaje exitoso ... al igual que mantenerlos limpios y sin arrugas.

En el tránsito, prueba con una camiseta de poliéster "ajustada en seco", que es ligera, sin arrugas y extremadamente rápida de secar, como tu primera capa. Me gusta empacar algunos, ya que casi no ocupan espacio en mi equipaje. Puede encontrarlos en tiendas de atletismo como Foot Locker y atuendos de viajes de aventura como REI, o en línea en Amazon (Hanes los ofrece para hombres y mujeres). Otra ropa sin arrugas, desde botones hasta pantalones para mujeres, está disponible en viajes. minoristas de bienes como Orvis.com y TravelSmith.com. Y si mancha sus manchas sin arrugas, pruebe Tide to Go, que se parece un poco a un marcador mágico pero hace un trabajo bastante decente para eliminar las manchas.

¿No te gusta la sensación (o el posible costo adicional) de un atuendo sin arrugas? Si no tiene acceso a una plancha, puede probar con Downy Wrinkle Releaser. El producto líquido funciona relajando las fibras de la tela para que las arrugas puedan suavizarse con la mano. Simplemente rocíe sobre su parte superior arrugada, estírelo y alíselo, y listo.

En la misma línea, uno de los mayores temores de los excursionistas y excursionistas es mojarse, luego enfriarse y enfermarse. Pero incluso el viajero casual puede beneficiarse de una chaqueta impermeable empacable. El mío es de Eastern Mountain Sports y cabe en su propio bolsillo, por lo que es fácil de incluir en su equipaje de mano. Aquí hay algunas opciones para mujeres y hombres.

Cuerpo

Para el cuerpo, la ropa puede hacer mucho por lo menos para dar la impresión de que estás fresco y seco. Pero cuando está en un ambiente sin agua y desesperado por una ducha, hay una serie de productos de "jabón" que se pueden usar sin agua. El bien llamado No Rinse Body Wash es una opción popular para los viajeros de aventura. Conocidos en el campo de la atención médica (para uso con pacientes postrados en la cama) y también buenos para campistas / excursionistas que no tienen el lujo de una ducha, los productos No Rinse utilizan un neutralizador de olores a base de agua para proporcionar un lavado rápido. Por supuesto, el beneficio aquí es que no tienes que enjuagar.

También he oído hablar de algunos viajeros que usan un poco del jabón líquido de castilla del Dr. Bronner, otro favorito de los mochileros, sin agua. Es algo muy emocionante, hormigueo por todas partes. Sin embargo, no use demasiado, ya que un poco alrededor del cuello, debajo de las axilas, va muy lejos.

Mente

Más allá del mal aliento y el olor corporal, la “frescura” también es un estado mental. Parte de esto es hacer coincidir tus expectativas ("Quiero mantenerme limpio, seco y despierto") con la realidad ("Estoy en una caminata de tres días a través de las Rocosas sin acceso a jabón"). Pero mantenerse fresco y alerta es sobre descansar y relajarse, y uno de los talentos de viaje más admirables es la capacidad de quedarse dormido a voluntad.

¿En el avión? Consiga un asiento en la ventana para tener un lugar donde apoyarse e intente una almohada para el cuello. Echa un vistazo a 8 almohadas para el cuello que no te avergonzarán en el avión para ver nuestros comentarios de ocho almohadas para el cuello.

Además de los medicamentos (consulte nuestros 9 medicamentos de venta libre que debe empacar para cada viaje o hable con su médico), me parece que ahogar el ruido del entorno es la mejor forma de ayudar a dormir. Los auriculares con cancelación de ruido pueden reemplazar el irritante zumbido del avión de bajo nivel con algo más propicio para dormir. Pero haz tu investigación sobre estos antes de comprar. Si vas a invertir el dinero (los populares auriculares Bose te costarán 300 almejas), asegúrate de que te ajusten. El propósito es derrotado si los teléfonos comienzan a pellizcar sus oídos o dejan muescas en sus sienes después de 20 minutos de uso.

Otro método que a menudo se menciona de forma anecdótica (pero probablemente no es recomendado por un médico) es privarse del sueño la noche anterior a su vuelo. La idea es que estarás tan agotado, que no importará si estás envuelto en una alfombra y colgado boca abajo, aún podrás dormirte.

Para obtener más ideas y consejos, consulte Dormir en planos.

-escrito por Dan Askin

Ver el vídeo: Selección Hamster 01 - -Parto, crías, comida, solo o en compañía, cuando llevarlo al veterinario (Octubre 2019).